ĐIỂM DANH 6 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI

Trời trở lạnh dễ khiến chúng ta bị ho, viêm họng, cảm mạo, v.v. do cơ thể bị nhiễm không khí lạnh.
Trong Lục Phủ, Ngũ Tạng thì Lá Phổi của ta là một tạng "kênh kiệu" vì chẳng ưa nóng, chẳng ưa lạnh.

Chúng ta cần làm một số công việc để bảo vệ lá phổi như trong bài viết trước mà Gừng đã chia sẻ, đồng thời cần cải thiện tăng sức đề kháng ở hệ hô hấp nói chung thông qua dinh dưỡng.

Một số loại thực phẩm tốt cho phổi có thể kể đến như: 

Các loại rau cải
Nếu bạn đang không biết ăn gì bổ phổi thì các loại rau cải là lựa chọn đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua. Nguyên nhân chính là trong loại thực phẩm này sẽ có chứa các nhóm chất dinh dưỡng như vitamin, sắt, kali,... đóng vai trò chống lại sự oxy hóa, giảm và phòng ngừa viêm. Nhờ vậy, các phổi được bảo vệ tốt hơn, đồng thời, sức khỏe của tim mạch cũng được cải thiện hiệu quả. 

Các nhóm rau cải mà bạn nên sử dụng có thể kể đến như cải xanh, cải bina, bắp cải, bông cải xanh,...

Ớt chuông
Ăn gì bổ phổi thì người bệnh chắc chắn không nên bỏ qua ớt chuông- một loại thực phẩm giàu vitamin C. 
vitamin C. Việc bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết giúp cơ thể tăng sức đề kháng, cải thiện các chức năng hoạt động của phổi. 

Củ cải đường

Củ cải đường sẽ là lựa chọn tiếp theo mà bạn có thể liệt kê vào thực đơn hàng ngày. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, trong củ cải đường có chứa hàm lượng cao natri - có tác dụng cho chức năng của phổi.

Ngoài ra, natri cũng giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp và tối ưu hóa quá trình hấp thụ oxy. Củ cải đường có chứa natri tốt cho chức năng phổi.

Táo
Theo các chuyên gia, táo là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe phổi. Lý giải cho điều này là vì trong táo có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vi chất với khả năng ngăn ngừa các bệnh về phổi, cải thiện chức năng hô hấp. Sử dụng táo không chỉ giúp phòng ngừa ung thư phổi mà còn tốt cho người bị bệnh hen suyễn.

Đậu lăng

Nếu muốn cải thiện sức khỏe của lá phổi, bạn có thể sử dụng đậu lăng trong thực đơn. Nguyên nhân là do trong đậu lăng có chứa hàm lượng cao các khoáng chất vi lượng như sắt, magie, kali giúp hỗ trợ các chức năng của phổi. Nguồn chất xơ dồi dào trong đậu cũng được đánh giá là tốt với người thường xuyên hút thuốc lá. Hàm lượng Polyphenol giúp chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Đâu lăng cũng có nhiều tác dụng khác với sức khỏe có thể kể đến như: Bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa các chất giúp chống viêm, chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol,... Do đó, nếu muốn tốt cho sức khỏe phổi, bạn chất định không nên bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

Trà xanh

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trà xanh là một loại nước uống giải khát tốt cho sức khỏe phổi và tim mạch mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đào thải độc tố gây hại ra khỏi phổi, ức chế sự hoạt động của các gốc tự do, từ đó, giúp bảo vệ và cải thiện các chức năng phổi tốt hơn.