Ngủ ngon từ gốc – Ăn đúng buổi tối giúp bổ Tâm, Tỳ

Một giấc ngủ sâu, không trằn trọc, không mơ nhiều… không chỉ đến từ phòng ngủ yên tĩnh hay tinh dầu thư giãn.

Theo Đông y, Tâm chủ thần minh, Tỳ chủ vận hoá khí huyết. Khi Tâm được nuôi dưỡng, Tỳ khỏe mạnh, tinh thần sẽ an ổn – giấc ngủ tự nhiên đến nhẹ nhàng.

Gợi ý món ăn buổi tối giúp dễ ngủ và bổ Tâm Tỳ

1. Cháo hạt sen – táo đỏ – kỷ tử

• Hạt sen: an thần, dưỡng Tâm

• Táo đỏ: bổ khí huyết

• Kỷ tử: dưỡng Can Thận, hỗ trợ giấc ngủ sâu

2. Canh bí đỏ nấu đậu xanh

• Bổ Tỳ vị, dễ tiêu hoá

• Giúp bụng nhẹ khi ngủ, hạn chế đầy trướng

3. Súp gà nấm hương

• Ấm bụng, bổ khí

• Tăng cường tuần hoàn, giúp cơ thể thư giãn trước giấc ngủ

Mẹo nhỏ giúp ngủ ngon hơn

• Ăn tối trước giờ ngủ ít nhất 2 tiếng

• Hạn chế đồ cay, dầu mỡ và caffein

• Uống một tách trà hoa cúc hoặc trà tâm sen ấm sau bữa ăn

Chăm sóc giấc ngủ tại Gừng Spa

Tại Gừng Spa, bên cạnh liệu trình Bấm huyệt – Dưỡng Tâm An Thần, chúng tôi khuyến khích khách hàng kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý để chăm sóc sức khỏe từ gốc.

Hãy yêu thương bản thân từ bữa ăn đến giấc ngủ, để mỗi sáng thức dậy tràn đầy năng lượng.

Hotline đặt lịch chăm sóc: 0397 892 882